دانستنی هایی درباره علائم افسردگی

1398-12-06

0 8 زمان تقریبی مطالعه 3 دقیقه

احساس غم و اندوه جزو ذات انسان بوده و در مواقع ناراحتی و یا فشار روحی در افراد بروز کرده و عموما پس از گذشت چند روز برطرف می‌شوند. اما اگر فرد همواره احساس غم و اندوه داشته باشد، می‌توان این حالت درونی را به عنوان علائم افسردگی به حساب آورد. افسردگی، یک حالت روحی و یا در حقیقت یک اختلال در خلق و خوی فرد بوده که ممکن است باعث آثار بلند مدت در زندگی وی شود. خوشبختانه امروزه افسردگی را می‌توان به روش‌های مختلفی از جمله با استفاده از رژیم غذایی مناسب، دارو، ورزش و … برطرف کرد.

افسردگی یکی از زیرمجموعه‌های بیماری‌های اختلال روانی بوده و پژوهش‌ها در ایران نشان داده‌اند که 25 درصد جمعیت کنونی کشور، به یکی از بیماری‌های اختلال روانی مبتلا هستند. متاسفانه به دلیل نبود زیرساخت‌های مناسب برای شناسایی و درمان افراد مبتلا به افسردگی، آمار و ارقام دقیقی از بیماران مبتلا به افسردگی در دسترس نیست. اما طبق آمارهایی که مسئولین وزارت بهداشت در کنفرانس‌ها و همایش‌ها اعلام می‌کنند، تقریبا 10 درصد از ایرانیان، علائم افسردگی را داشته و در صورتیکه پیشگیری یا درمان نشود، عواقب فردی و اجتماعی بدی را به همراه خواهد داشت.

فهرست محتوایی مقاله

نشانه ها و علائم افسردگی

افسردگی به دسته‌های مختلفی از جمله افسردگی حاد، افسردگی مداوم، اختلال دوقطبی، افسردگی فصلی، افسردگی پس از زایمان و افسردگی روانی، تقسیم می‌شود. فارغ از نوع بیماری، فرد همواره یک یا چند مورد از علائم افسردگی را از خود نشان می‌دهد. این علائم به دو قسمت روحی و جسمی تقسیم شده که شامل موارد زیر هستند:

علائم روحی افسردگی

تحریک پذیری بالا، حتی در مواجهه با اتفاقات کم اهمیت (از دید سایرین)
اضطراب و بی قراری
مشکل در کنترل خشم
کاهش تمایل به فعالیت، حتی نسبت به رابطه جنسی
تکرار و تمرکز بر مشکلات، حتی مشکلاتی که در گذشته دور اتفاق افتاده باشد
افکار منفی و حتی فکر کردن به مرگ و خودکشی

علائم جسمی افسردگی

بی‌خوابی و یا زیاد خوابیدن
خستگی جسمی طاقت فرسا
کاهش و یا افزایش اشتها
کاهش و یا افزایش وزن
مشکل در تمرکز کردن و تصمیم گیری
احساس درد و کشیدگی در قسمت‌هایی از بدن (بدون وجود عامل واقعی مانند ضربه خوردن)

همچنین از دیگر علائم افسردگی می‌توان به کاهش اعتماد به نفس، مقصر دانستن خود، از دست دادن قدرت تصمیم گیری و … اشاره کرد. افسردگی صرفا مختص افراد بالغ نبوده و ممکن است در کودکان و نوجوانان نیز رخ دهد، اما تشخیص و درمان بیماری افسردگی در انسان‌های بالغ، عموما سخت‌تر از جوان‌ترها است. افراد بالغ به دلیل جایگاه اجتماعی و روابط اجتماعی ممکن است خیلی از علائم و نشانه‌ها را در خود سرکوب نمایند. بنابراین متخصصان توصیه می‌کنند اگر احساس می‌کنید دارای علائم افسردگی هستید، پیش از حاد شدن آن، حتما نزد متخصص رفته و از تجربه ایشان استفاده کنید.

دلایل بیماری افسردگی

نمی‌توان برای بیماری افسردگی، تنها یک دلیل آورد. دلیل این بیماری می‌تواند ریشه در فعل و انفعالات مغزی، سطح هورمون‌های بدن، ژنتیک و وراثت باشد. علاوه بر آن، موارد زیر نیز می‌توانند باعث ایجاد یا تسریع روند شکل‌گیری افسردگی در افراد باشند:

نداشتن اعتماد به نفس
اضطراب و تنش در زندگی
خاطرات و اتفاقات تلخ در گذشته مثلا طلاق، سواستفاده جنسی و …
داشتن بیماری‌های مزمن همچون دیابت، اسکلروز و یا سرطان
مصرف قرص‌های خاص با عوارض افسردگی
تاریخچه‌ی وراثتی بیماری افسردگی
سن، جنسیت، نژاد و جغرافیا

لازم به ذکر است که نباید به افراد تلقین کرد که دچار افسردگی هستند. این کار ممکن است باعث بروز و یا تسریع (در صورت وجود) افسردگی شود. همچنین بهتر است همزمان با درمان افراد مبتلا به افسردگی، از لحاظ روحی آنان را حمایت کرده و بیشتر با آن‌ها مدارا نمود. بسیاری از افراد، بیماری افسردگی را به حساب توهم یا لوس کردن فرد بیمار می‌گذارند که این برخورد، خود باعث حاد شدن بیماری می‌شود. افسردگی نیز مانند بیماری‌های جسمی (مثل سرماخوردگی، آنفولانزا، دیابت، کم خونی و …) یک بیماری کاملا واقعی بوده و نیاز به توجه اطرافیان و درمان دارد.

درمان گیاهی بیماری افسردگی

اگرچه بیماری افسردگی قابل درمان است، اما به نقل از سازمان بهداشت جهانی، تنها نیمی از افرادی که علائم افسردگی را دارند، به دنبال درمان آن می‌روند. در کنار رعایت رژیم غذایی و مشغول کردن این افراد به فعالیت‌های مفید اجتماعی، مصرف بعضی مواد (چه قرص‌های شیمیاعی و چه داروهای گیاهی)، می‌تواند به بهبود این افراد کمک نماید. مشاوره و راهنمایی گرفتن از روانپزشکان و مشاوران سلامت جسمی، یکی از گام‌های موثر در درمان این بیماری است.

برخلاف داروهای شیمیایی که اکثرا دارای عوارض جانبی هستند، معمولا مواد گیاهی کمترین عوارض جانبی را دارند. گیاهانی چون بادرنجبویه و گزنه که در طب سنتی تاکید زیادی بر روی آن‌ها شده است، در درمان افسردگی نقش مهم و پررنگی را دارند. شرکت حکیم رازی توانسته با سال‌ها تلاش و تخصص گیاه‌شناسان خبره، محصول سفالوم اورتیکا را بر پایه‌ی همین گیاهان دارویی تولید کرده تا نه تنها به درمان مبتلایان به بیماری افسردگی کمک کند، بلکه اضطراب و اسپاسم‌های عصبی را نیز از بین ببرد.